martes, 9 de diciembre de 2014

¿Cómo se dirá "esto es una mierda" en chino?

¿Cómo se dirá "esto es una mierda" en chino? porque ya no me quedan más idiomas con que decirlo...pues que he engordado 1 kgr!! Pero no puede ser. ¿¿¿¿¿¿cómo puedo haber engordado 1 kgr cuando en 4 días he caminado 63,400 km???????
He visitado lugares tan hermosos como estos:
Sitges

Manresa
Sitges, Manresa...y me he pateado toda Barcelona, incluso yendo a lugares que los propios catalanes nos decían que estaban lejísimo para ir andando...que sólo cogí el metro para ir y volver del aeropuerto...
¿Y la comida qué? pensareis...pues incluso cené varios días verduras al vapor, como siempre. Los únicos pecados: una tableta de turrón de chocolate con almendras en 5 días, varios puñados de cacahuetes (por ejemplo cuando llevaba 11 kilómetros andados) y dos flanes de café. Porque el resto ensaladas, verdurita, un día pasta con atún y verduras, otro arroz con pollo. Y ni una gota de alcohol!!
Estoy muy decepcionada...:(

sábado, 29 de noviembre de 2014

1.200 gramos menos

1.200...así suena como si fuera más ¿verdad? :) bueno, no me quejo teniendo en cuenta que no me he portado muy bien y ayer mismo comí polvorones otra vez. Pero en general he intentado ir compensando y caminar más que el mes pasado. Todavía no he hecho la cuenta, pero después lo actualizaré, yo diría que más de la mitad del doble del mes pasado.
Vale, pues estoy en 90,300kg, el peso más bajo desde que empecé hace dos meses, pero realmente la bajada ha sido insignificante, a penas dos kilos y pico...en fin, no puedo hacer más, parece que este es mi ritmo.
Os dejo hoy la receta de la COCA DE TRAMPÓ mallorquina. Es como una pizza, pero menos calórica porque no lleva queso ni ninguna proteína.
Para hacer la masa:
mezclar en un vaso de agua tibia un cubito de levadura fresca. Cuando esté bien deshecha, añadir un chorrito de aceite de girasol y la harina poco a poco, la cantidad que beba hasta que no se pegue en las manos mientras se amasa. Cuando esté blandita y no se pegue extenderla lo más fina que se pueda sobre un molde previamente engrasado con aceite y dejarla reposar mientras se preparan las hortalizas.
Se cortan a cuadritos los tomates, las cebollas, los pimientos verdes, medio manojo de perejil y varios ajos, se mezcla todo bien en un bol junto con un chorro de aceite, sal, pimienta negra y pimentón dulce. 
Se hornea a 180ºC una media hora más o menos, según el horno. 
Bon profit!!
Posiblemente voy a estar una semana y media o dos a actualizar. Espero no pasarme demasiado estos días y, al menos, no volver a aumentar, aunque sería una gran alegría dejar de ver, por fin, el 9.
Un besazo a tod@s!

martes, 25 de noviembre de 2014

Menú sencillo de hoy

Desayuno: copos de avena y muesli + 1 kiwi + un te rojo
Merienda: nada
Comida: Tortilla de espinacas con ensalada de lechuga + un yogur natural desnatado con un plátano y tres orejones.
Merienda: nada
Cena: brócoli al vapor con atún + dos mandarinas

Ejercicio: 7,220 km. caminando


sábado, 22 de noviembre de 2014

Más

He subido 300 gramos, pero a mi favor digo que me llegó hoy la regla y que tal vez tanto antiinflamatorio me eleve el peso, ¿o no?  :)
He caminado 4 km. y pico pero a paso muy lento así que no sé si los he aprovechado.
Menú de hoy: crema de verduras, croquetas de boniato con un acompañamiento de lentejas con verduras, tofú con salsa española y tarta de chocolate de algarroba. Sí, lo habéis adivinado: he comido fuera, en un restaurante vegetariano.
No estoy contenta, ni por el peso, ni por mi estado así que mejor me callo y hasta la próxima...

jueves, 20 de noviembre de 2014

Lesionada

Pues estoy lesionadilla, nada demasiado graves, sólo una tendinitis muy fuerte en el hombro izquierdo que me mantiene en reposo unos días. Estoy un poco agobiada ya de estar en casa y eso que sólo es el primer día y además he salido al médico por la mañana (andando, porque no puedo conducir). Pensaba que atacaría la nevera, pero los antiinflamatorios y el dolorcito constante me quitan las ganas de comer. Algo bueno, al menos.
No me he portado demasiado mal estos días, pero no tengo ni idea de si he engordado o no, mañana me peso. Aquí dejo algunos menús y un vídeo divertido para recordarnos que aunque se dice que el círculo es -arquitectónicamente hablando-  la figura perfecta, en algunos casos no es así...:)



Algunos platos que he comido estos días:
-spaguettis con guisantes, cebolla y rejo
-muslo de pollo hervido con una patata y dos zanahorias hervidas
-dos salchichas de pavo con un calabacín a la plancha
-sopa de caldo de pollo y verduras con cebolla
-ensalada de tomate y queso feta con albahaca
-verdura al vapor con una lata de atún y 20 gr. de mayonesa

Algunos postres:
- yogur natural con un plátano
- yogur natural con fruta desecada
- copos de avena con muesli y tres orejones
- 3 rodajas de piña en su jugo
- 2 mandarinas
- 3 polvorones :(

Cómo me ha costado escribir esta entrada, sólo con una mano...pero, en fin, no tengo prisa, me quedan varios días de reposo todavía...:(
Mañana actualizo peso, aunque me temo que el fracaso -como la entrada en prisión de cierta tonadillera- es inminente, lo noto en mi cinturilla, mañana veremos...

sábado, 15 de noviembre de 2014

¿Por qué?

Una semana y media de desconexión y vuelvo a subir. Hoy estoy en 91,200, es decir 700 gramos más que en el último pesaje. Y eso a pesar de haber caminado estos días un total de casi 35 km, es decir más en dos semanas que en todo el mes de octubre. Yo no lo entiendo. De todos esos kilómetros la mitad fueron por montaña, con esfuerzo, vaya, que había algunas pendientes importantes para llegar bien arriba.


Respecto a la comida, tampoco me he pasado tanto, lo único un poco más de queso, de pan, de aceitunas, de frutos secos, de galletas de avena y de chocolate 70% (sólo 10 gramos al día), un poco más de lo habitual, quiero decir. Es verdad que comí paella de marisco un día y otro tortilla de patatas, pero hechas por mí, cuidando mucho el aceite. 
El extra-extra fue una salida a restaurante donde comí: croquetas de pollo y espinacas con ensalada, lomo con setas y un trozo de tarta casera de chocolate.
La base de la alimentación ha continuado siendo la misma: no alcohol, poco pan (integral y sólo en el desayuno y en días alternos combinándolo con muesli sin azúcar y copos de arroz con fruta fresca), la mitad de los lacteos que tomaba hace 1 año, poca carne, arroz o pasta sólo 1 día a la semana, prácticamente nada de embutidos, dos huevos a la semana, un pelín de chocolate negro sin leche al dia, nada de refrescos, legumbres ocasionalmente (debería ser al menos 1 vez a la semana) y mucha mucha verdura y fruta. 
Yo no sé qué hacer, en cuanto me relajo un poco, subo, es una mierda!! :( 
Pero voy a seguir, quiero volver a ver el 80 y pico.

Un plato rico, sano y rápido de hacer: REJO COCIDO CON GUISANTES
El rejo son las patas del potón, que a su vez, es una especie de pulpo. Vamos que parece que comes pulpo pero es infinitamente más barato. Mercadona lo vende cocido y congelado. Sofreí una cebolla en poco aceite, añadí el rejo, guisantes, sal y pimentón dulce y un poco de caldo de verduras y lo dejé cocer un ratito. Es más bueno con patatas, pero como ya había visto mi subida, decidí evitarlas.
De postre: un yogur natural sin azúcar con trocitos de fruta desecada.
Hoy voy a hacer un pecado y voy a comerme una pizza calzone al curry y de postre dos polvorones. Lo cuento, no quiero esconderlo, me da la gana hacerlo. Por el bajón, sí, y porque me da la gana. El lunes, ya volveré al autocontrol. Feliz fin de semana a tod@s!

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Actualizando hoy

Hoy me he pesado, estoy en 90,500. Contenta por haber perdido 500 gramillos más. Actualizo hoy porque no podré hacerlo hasta el viernes de la semana que viene, espero que tantos días sin reflejarlo en el blog no me pasen factura.
¿Qué puedo decir de estos tres días?  Más o menos, como siempre: pasta con verduras, verduras al vapor, ensaladas con atún o queso fresco, un día tortilla de patatas y cebolla con pimientos asados...y las rutinas de siempre: fruta para la merienda, yogur en el postre de la noche, piña en su jugo...
¿pecados? hoy me he comido dos donuts!!! aggghh, por la historia de siempre: ir a comprar a las 15h. al salir del trabajo y antes de comer, con sólo una manzana en el estómago desde las 11h.
¿ejercicio? cero patatero. Tengo excusa: hace dos días que llueve. Aunque no lo es, tampoco hubiera salido con un sol espléndido. Intentaré compensar el finde.
¿ánimos? un poco bajos. Mucho lío por el mundo, que me deprime. Algunos desencuentros con personas queridas, que me preocupan. Otras, menos queridas, que siempre joden y eso me enfada. 
Nos vemos a la vuelta de estas mini-vacaciones, ya contaré a la vuelta. Suerte y ánimos!!