Desayuno: copos de avena y muesli + 1 kiwi + un te rojo
Merienda: nada
Comida: Tortilla de espinacas con ensalada de lechuga + un yogur natural desnatado con un plátano y tres orejones.
Merienda: nada
Cena: brócoli al vapor con atún + dos mandarinas
Ejercicio: 7,220 km. caminando
Vaya he visto que estas lesiones a da recuperate prontito. El menú de hoy es muy apetecible y completo y el ejercicio esta genial.
ResponderEliminarSigue así. .. muak muak
Besos también para ti, Maruchi
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